Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen ja tulevaisuuteen suuntautuva terapiamuoto, jossa keskitytään siihen, mikä jo toimii elämässäsi. Terapiassa tunnistetaan vahvuutesi ja jo olemassa olevat keinot selviytyä arjessa – ja rakennetaan niiden pohjalta uusia, toimivia ratkaisuja.
Tämä terapiamuoto sopii sinulle, joka koet mielen kuormitusta, stressiä, uupumusta tai haasteita ihmissuhteissa, mutta myös sinulle, joka haluat kehittyä ja vahvistaa hyvinvointiasi.
Työskentelyssä keskitytään siihen, mitä voit tulevaisuudessa itse muuttaa ja vaikuttaa, mutta samalla huomioidaan menneisyytesi merkitys ja sen vaikutus nykyhetkeen. Terapiassa pohdimme muun muassa:
- “Mitä tekisit, jos kaikki olisi mahdollista?”
- “Miten menneisyys on mahdollistanut sinulle tämän hetken?”
Näiden kysymysten avulla löydämme yhdessä ratkaisuja, jotka tukevat arkeasi ja hyvinvointiasi askel kerrallaan, sinun voimavarojasi hyödyntäen.
Mitä sinä tekisit jos kaikki olisi mahdollista? Miten menneisyys on kaikesta huolimatta mahdollistanut sinulle? Nämä ovat esimerkkejä siitä mitä miten voimme ratkaisukeskeisyyden kautta työstää sinun haasteitasi
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on kestoltaan 1-25 käyntikertaa. Yhdestäkin kerrasta voi olla huomattavaa apua.
Olen valmistunut ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi 2024 Helsingin psykoterapiainstituutista (60op) ja olen tehnyt lyhytterapiaa siitä lähtien säännöllisesti. Teen lyhytterapiaa oman yrityksen lisäksi myös Pihlajalinnan kautta.