Neuropsykiatrinen valmennus – kun haluat arjen toimivan paremmin
Sinun ei tarvitse yrittää kovemmin. Joskus tarvitset itsellesi sopivampia keinoja <3
Tuntuuko arki jatkuvalta suorittamiselta? Jäävätkö asiat aloittamatta, unohtuvatko sovitut asiat tai vievätkö tavalliset arjen tehtävät kohtuuttomasti energiaa? Ehkä tiedät, mitä pitäisi tehdä, mutta käytännössä toimeen tarttuminen, ajanhallinta tai kokonaisuuksien hahmottaminen tuntuu vaikealta.
Neuropsykiatrinen valmennus auttaa löytämään keinoja, jotka sopivat juuri sinun tapaasi ajatella, toimia ja oppia. Yhdistän valmennuksessani vahvan mielenterveystyön osaamisen, DKT-taidot, neuropsykiatristen piirteiden ymmärtämisen ja konkreettisen, ratkaisukeskeisen työskentelyn.
Tavoitteeni ei ole opettaa sinua pärjäämään muiden ehdoilla, vaan auttaa sinua löytämään toimintatapoja, jotka sopivat sinun elämääsi.
Kenelle neuropsykiatrinen valmennus sopii?
Valmennus sopii lapsille, nuorille ja aikuisille, jotka kaipaavat tukea arjen hallintaan, toiminnanohjaukseen tai oman toimintansa ymmärtämiseen.
Valmennuksesta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun
-Sinulla on ADHD, autismikirjon piirteitä tai muita neuropsykiatrisia erityispiirteitä
-Arjen tehtävät kasaantuvat ja aloittaminen tuntuu vaikealta
-Ajanhallinta, suunnittelu ja asioiden loppuun saattaminen kuormittavat
-Koulunkäynti, opinnot, työelämä tai itsenäistyminen tuottavat haasteita
-Kuormitut helposti ja palautuminen on vaikeaa
-Tunteiden tai vireystilan säätely tuntuu haastavalta
-Olet väsynyt jatkuvaan yrittämiseen ja kaipaat toimivampia tapoja arkeen
-Mielenterveyden haasteet vaikeuttavat arjessa selviytymistä
Valmennukseen ei tarvita diagnoosia. Olennaista on, että tunnistat arjessasi haasteita, joihin kaipaat tukea.
Miksi valmennukseen juuri minulle?
1. Ymmärrän myös sen, mikä ei näy ulospäin
Pitkä kokemukseni psykiatrisesta hoitotyöstä on opettanut minulle, ettei ihmisen toimintakykyä voi arvioida pelkästään ulkoisten suoritusten perusteella.
Ihminen voi selviytyä työstä, opinnoista ja arjen velvollisuuksista, mutta käyttää siihen valtavasti voimavaroja. Toisella taas tavallisetkin tehtävät voivat tuntua ylivoimaisilta, vaikka motivaatiota ja halua yrittää olisi.
Valmennuksessa emme keskity vain siihen, mitä pitäisi saada aikaan, vaan myös siihen, mikä tekee asioista vaikeita ja miten kuormitusta voisi vähentää.
2. Emme jää pelkästään puhumaan – etsimme toimivia ratkaisuja
Yhdistän ratkaisukeskeisen työotteen ja neuropsykiatrisen valmennuksen käytännönläheisyyden.
Voimme esimerkiksi rakentaa sinulle sopivia rutiineja, harjoitella tehtävien aloittamista, pilkkoa suuria kokonaisuuksia pienemmiksi tai etsiä keinoja palautumiseen ja vireystilan säätelyyn.
Kaikki keinot eivät toimi kaikille. Siksi emme yritä sovittaa sinua valmiiseen muottiin, vaan etsimme yhdessä juuri sinulle sopivia ratkaisuja.
3. Huomioimme myös mielenterveyden ja kuormituksen
Toiminnanohjauksen vaikeudet, jatkuva kuormitus ja kokemus omasta riittämättömyydestä voivat kietoutua toisiinsa.
Psykiatrisen sairaanhoitajan ja lyhytterapeutin osaamiseni auttaa minua tarkastelemaan tilannettasi laajemmin. Huomioimme arjen haasteiden lisäksi esimerkiksi stressin, ahdistuksen, mielialan, itsetunnon ja palautumisen.
Tavoitteena on löytää keinoja, jotka tukevat sekä arjen sujumista että kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
4. Saat tulla vastaanotolle omana itsenäsi
Sinun ei tarvitse osata selittää kaikkea täydellisesti, tietää valmiiksi tavoitteitasi tai hävetä keskeneräisyyttäsi.
Työotteeni on suora mutta lempeä, ja pyrin kohtaamaan jokaisen ihmisen yksilöllisesti. Valmennuksessa on tilaa vaikeille tunteille, oivalluksille ja huumorillekin.
Minulle on tärkeää, että tulet kuulluksi ja että työskentelystä jää käteen muutakin kuin hyvä keskustelu.
Mitä neuropsykiatrisessa valmennuksessa tehdään?
Valmennuksen sisältö suunnitellaan yksilöllisesti sinun tai lapsesi tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan.
Yhdessä voimme esimerkiksi:
- Helpottaa arjen hallintaa: rakennamme toimivia rutiineja, muistamisen tukikeinoja ja arkea selkeyttäviä rakenteita.
- Harjoitella toiminnanohjausta: etsimme keinoja aloittamiseen, suunnitteluun, ajanhallintaan ja tehtävien loppuun saattamiseen.
- Tunnistaa kuormitusta: selvitämme, mitkä tilanteet kuluttavat voimavaroja ja miten kuormitusta voi vähentää.
- Tukea tunteiden ja vireystilan säätelyä: etsimme keinoja tunnistaa omaa tilaa ja säädellä sitä arjessa.
- Vahvistaa itsetuntemusta: opimme tunnistamaan omia vahvuuksia, tarpeita ja yksilöllisiä toimintatapoja.
- Tukea itsenäistymistä ja osallistumista: harjoittelemme arjen taitoja, jotka tukevat pärjäämistä kotona, koulussa, opinnoissa tai työelämässä.
Valmennus etenee pienin, realistisin askelin. Tarkoituksena ei ole lisätä suoritettavien asioiden määrää, vaan löytää keinoja, jotka tekevät arjesta toimivampaa ja kevyempää.
Miten valmennus etenee?
Lähdemme liikkeelle sinun tilanteestasi. Keskustelemme arjen haasteista, voimavaroista ja siitä, mihin kaipaat muutosta.
Asetamme yhdessä tavoitteet. Valitsemme konkreettisia asioita, joita haluamme helpottaa tai harjoitella.
Kokeilemme käytännössä. Etsimme ja harjoittelemme sinulle sopivia toimintatapoja, apuvälineitä ja arjen rakenteita.
Arvioimme, mikä toimii. Muokkaamme keinoja kokemustesi perusteella ja seuraamme tavoitteiden etenemistä.
Valmennus voi toteutua vastaanotolla tai tilanteen ja sovitun palvelun mukaan etänä tai arkiympäristössä.
Joskus jo se, että ymmärtää oman toimintansa taustalla olevia syitä, voi avata uusia mahdollisuuksia. Kun ymmärrykseen yhdistetään käytännön harjoittelu ja yksilölliset tukikeinot, arkeen voi löytyä uudenlaista sujuvuutta.
Olet tervetullut valmennukseen juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä, niin pohditaan yhdessä, voisiko neuropsykiatrinen valmennus auttaa sinua tai läheistäsi.