Kognitiivisessa lyhytterapiassa tutkitaan ja muutetaan haitallisia ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja, jotka aiheuttavat sinulle haasteita
Pohdimme terapian alussa sinun omia yksilöllisiä tavoitteita, joita kohti etenemme terapiatyössä yhdessä.
Kognitiivinen lyhytterapia sopii lieviin ja keskivaikeisiin haasteisiin
Terapian ajatus perustuu siihen, että ihmisen ajatukset, tunteet ja toiminta olevat kaikki yhteydessä toisiinsa. Jos kykenemme muuttamaan terapiatyöskentelyssä jotain osaa näistä voimme saada aikaan merkittävän muutoksen.
Kognitiivinen lyhytterapia sopii esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen, akuutin kriisin, riippuvuuksien, unettomuuden, sosiaalisten tilanteiden pelon sekä paniikkihäiriön hoitoon
Kognitiivinen lyhytterapia on Kognitiiviseen Psykoterapiaan perustuva menetelmä, joka on kestoltaan 5-10 tapaamiskertaa.
Kognitiivinen lyhytterapia ei ole psykoterapiaa eikä siihen ole saatavilla Kela-korvausta.
Lyhytterapia ei sovi vaikeisiin tai jo kroonistuneisiin mielenterveyden vaikeuksiin
Terapiassa korostuvat asiakkaan omat voimavarat ja vahvuudet. Kognitiivinen lyhytterapia sopii erityisesti masennuksen ja ahdistuksen hoitoon.