Minusta
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia
Neuropsykiatrinen valmennus
Nuotti-valmennus
Oma Väylä-kuntoutus
Ajanvaraus
Hinnasto
Miksi lyhytterapiaan?
Nepsymessut 2026
Koulutukset

Koulutukset

Tulossa

Teen koulutuksia ja valmennuksia räätälöidysti isommallekin ryhmälle. Kysy rohkeasti tarjous

Nimesi

Sähköpostiosoitteesi

Aihe

Viestisi

Δ

Tmi Katja Joensuu

Kirjollaterapiat

Koulukatu 22 B 11 60100 Seinäjoki Kirjollaterapiat@gmail.com
Y-tunnus:3387324-6

Social

Facebook
- Kirjollaterapiat | Facebook
Instagram
- Tmi Katja Joensuu|Lyhytterapia|Neuropsykiatrinen valmennus (@kirjollaterapiat) • Instagram-kuvat ja -videot
Kirjollaterapiat@gmail.com

0456348984

kirjollaterapiat

Mielenterveysvaikuttaja& neuropsykiatrian asiantuntija✨
Sisältöä koko mielenterveyden kirjolla 🧡💛💚
💌: Kirjollaterapiat@gmail.com
@nepsymessut

❤️ PALVELUNI – Ammatillista tukea, selkeyttä ja to

❤️ PALVELUNI – Ammatillista tukea, selkeyttä ja toimivia keinoja arkeen ❤️

🧠 Psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotto
Ammatillista kuuntelua, keskusteluapua ja tukea psyykkisiin oireisiin sekä arjen kuormitukseen.
Vastaanotolla saat:
• tukea mielialaan, ahdistukseen ja jaksamiseen
• uusia selviytymiskeinoja
• lääkehoidon ohjausta ja neuvontaa
• käytännön keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen

✨ Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Voimavaroihin nojaava, tavoitteellinen ja lyhytkestoinen terapia.
Keskitymme nykyhetkeen ja tulevaisuuteen — siihen, mikä toimii ja mitä haluat vahvistaa.
Yhdessä löydämme käytännön keinoja edistää toivottua muutosta.

🔍 Neuropsykiatrinen valmennus
Käytännönläheistä ja tavoitteellista tukea arjen hallintaan.
Valmennuksessa voidaan työstää mm.:
• ajanhallintaa
• organisointia
• elämänrytmiä
• toimivia arjen rakenteita
Tuki suunnataan yksilöllisesti esim. neurokirjon tai ADHD-piirteiden mukanaan tuomiin haasteisiin.

🎓 Koulutukset & Coaching
Räätälöityjä koulutuksia, valmennuksia ja sparrauksia tarpeenne mukaan.
Kysy rohkeasti — rakennetaan teille toimiva ja vaikuttava kokonaisuus.

🧩 Kognitiivinen lyhytterapia
Ajallisesti rajattu, tavoitteellinen hoitomuoto haitallisten ajatus- ja toimintamallien muuttamiseen.
Konkreettisia menetelmiä mm.:
• unettomuus
• riippuvuudet
• masennus
• ahdistus
• sosiaalisten tilanteiden pelko
Tavoitteena oireiden lievittyminen, palautuminen ja hyvinvoinnin vahvistuminen.

🌱 NUOTTI-valmennus (KELA)
Maksutonta tukea 16–29-vuotiaille nuorille, jotka kaipaavat apua arjen hallintaan, opintoihin tai tulevaisuuden suunnitteluun.
Nuori saa rinnalleen henkilökohtaisen valmentajan, jonka kanssa etsitään yksilöllisiä, toimivia ratkaisuja ja vahvistetaan voimavaroja.

🌟 Oma Väylä -kuntoutus (KELA)
Noin vuoden mittainen neuropsykiatrinen kuntoutus aikuisille.
Moniammatillinen tiimi (psyykiatrinen sairaanhoitaja, toimintaterapeutti, sosionomi, psykologi, erityisopettaja) tarjoaa kokonaisvaltaista tukea arkeen, työhön, opiskeluun ja toimintakykyyn — vahvuuksia vahvistaen.

Neuropsykiatria & Syömishäiriöt ✨Neuropsykiatriset

Neuropsykiatria & Syömishäiriöt
✨Neuropsykiatriset piirteet voivat vaikuttaa syömiseen ja ruokailutottumuksiin.
✨ADHD:ssä tyypillistä on ahmiminen ja impulsiivinen syöminen.
✨Autismissa tyypillistä on valikoiva syöminen ja rutiinien tarkka noudattaminen.
✨Ympäristön häly ja epäselvät ohjeet voivat vaikeuttaa hoidon etenemistä.
✨Ymmärrys, ennakointi ja yksilöllinen tuki auttavat etenemistä

#nepsy #ADHD #Autismi #syömishäiriöt #ARFID #sairaanhoitaja #ahmimishäiriö #bulimia #neuropsykiatria #tunnesyöminen #mielenterveystyö #interoseptio #lyhytterapia

Autismiin liittyvä jumiutuminen ei ole tahdon puut

Autismiin liittyvä jumiutuminen ei ole tahdon puutetta vaan hermoston tapa suojautua liialta kuormitukselta 🤍

Toiminnanohjauksen haasteet voivat näkyä esimerkiksi
– joustamattomuutena muutostilanteissa
– vaikeutena siirtyä asiasta toiseen
– tarpeena tehdä asiat “oikeassa järjestyksessä”
– voimakkaana stressinä, jos suunnitelma muuttuu

💡 Joustavuutta ja uusia toimintamalleja voi harjoitella.
Turvallisessa ympäristössä, pienin askelin ja hermostoa kuunnellen

Et ole vaikea.
Et ole jäykkä.
Et ole rikki.
Sinulla on erilainen tapa käsitellä maailmaa ✨

Tunnistatko tämän itsessäsi tai läheisessäsi?
💬 Kommentoi tai tallenna myöhempää varten.

#autismiaikuisilla #toiminnanohjaus #neurokirjo #jumiutuminen #joustavuus #hermosto #kirjollaterapiat

Toiminnanohjauksen haasteet voivat näkyä mm. aloit

Toiminnanohjauksen haasteet voivat näkyä mm. aloittamisen vaikeutena, unohteluna, keskittymisvaikeuksina ja jumittumisena yksityiskohtiin.

Moni elää näiden kanssa vuosia ajatellen olevansa “huono” tai “tehoton”, vaikka todellisuudessa aivot toimivat vain eri tavalla. Tämä on myös yksi syy mielenrerveysongelmille- syy miksi ADHD tulee tunnistaa ajoissa

Tunnistatko itsesi näistä?
Jätä 💭 kommentti tai jaa tämä postaus jollekin, joka voisi tarvita tätä.

#adhdaikuisilla #neurokirjo #toiminnanohjaus #aikuisadhd #hermosto #kirjollaterapiat

ADHD ja vahvuudet 🧚🏻‍♀️ Paljon painotetaan ADHD:n

ADHD ja vahvuudet 🧚🏻‍♀️

Paljon painotetaan ADHD:n mukana tuomia haasteita, mutta Mites nämä vahvuudet?

Mitä sä tunnistat tai haluatko muistuttaa kaveria näistä ominaisuuksista? ❤️ Tägää se kaveri 😘

#adhd #vahvuudet

Miten naisten ADHD:n maskaaminen alkaa? Miten suom

Miten naisten ADHD:n maskaaminen alkaa? Miten suomalaiset suhtautuvat naisten ADHD piirteisiin? Tässä pieni esimerkki ❤️‍🩹

#maskaaminen #masking

Neurokirjon jumiutuminen ✨ Listattuna muutamia vi

Neurokirjon jumiutuminen ✨

Listattuna muutamia vinkkejä, jotka auttavat jumiutumisesta eteenpäin ❤️

Haaste:
💡Listaa kommentteihin sun paras/parhaat keinot selvitä jumiutumisesta
💡Tallenna niin pystyt palaamaan kun jumittaa
💡Seuraa jos haluat lisää vinkkejä

#kirjollaterapiat #mielenterveys #mieli #neurokirjo #nepsyvalmennus #jumiutuminen

Kameleonttiefekti 🦎 Mukautumista ympäristön mukaa

Kameleonttiefekti 🦎

Mukautumista ympäristön mukaan. Henkilö luultavasti huomioi ettei erilaisuutensa vuoksi ole hyväksytty jo melko nuorella iällä ja tämän myötä opettelee erilaisia keinoja selviytyä ja yksi niistä on kameleonttiefekti 🦎

Tunnistatko tämän piirteen?

Sinä riität juuri sellaisena kuin olet ❤️

#masking #autismi #kirjo #kirjollaterapiat #mielenhyvinvointi #mielenterveystyö #neurokirjo #kirjollaterapiat

Tämä päivä meni uudelleenmäärittelyn merkeissä. He

Tämä päivä meni uudelleenmäärittelyn merkeissä. Heikkous voi olla myös vahvuus kun se vain valjastetaan oikein.
Vilkas mielikuvitus voi tehdä sen, että ajantaju katoaa, mutta kuinka mahtava ominaisuus se olisikaan oikein valjastettuna luovassa suunnittelutyössä? 🧚🏻‍♀️

Mikä on sun heikkous, mutta tuleva vahvuus?

#lyhytterapia #terapia #vahvuustyöskentely #vahvuudet #mielenterveys #kirjollaterapiat

“Autismi on usein näkymätöntä. Pinnan alla voi oll

“Autismi on usein näkymätöntä.
Pinnan alla voi olla valtavasti kuormitusta, mutta myös vahvuuksia, aitoutta ja luovuutta.”

Jäävuori havainnollistaa, kuinka paljon jää piiloon arjessa.
Kun ymmärrys lisääntyy, syntyy myös enemmän myötätuntoa ja tilaa olla oma itsensä 💙

#kirjolla #autismitieto #neurokirjo #kirjollaterapiat

Kehomme viestii meille jatkuvasti, mutta olemme li

Kehomme viestii meille jatkuvasti, mutta olemme liian kiireisiä huomaamaan näitä viestejä ✨

#hermosto #mielenterveys #mieli #kirjollaterapiat

“Hermostomme valitsee mieluummin tutun helvetin ku

“Hermostomme valitsee mieluummin tutun helvetin
kuin täysin vieraan taivaan.”

Muutoksen suurin este on turvallisuuden tunne.
Hermosto takertuu tuttuun, vaikka se satuttaisi, koska ennustettavuus tuntuu turvallisemmalta kuin uusi, hyväkin mahdollisuus.

Siksi lempeys itseä kohtaan on edellytys muutokselle.
Kun keho kokee turvaa, mieli uskaltaa ottaa seuraavan askeleen.

🌿 Pieni askel on hermostolle aina parempi kuin hyppy tuntemattomaan. Tee siis muutokset pienin askelin, sen verran kun voit tehdä tänään

#hermosto #mielenterveys #muutos

Talvi 😅❤️ Mikä näistä on pahin? 🤔 #talvi #aistihe

Talvi 😅❤️
Mikä näistä on pahin? 🤔

#talvi #aistiherkkyys #erityisherkkä

ADHD ja Burnout Ylisuorittaminen voi johtua ADHD-

ADHD ja Burnout

Ylisuorittaminen voi johtua ADHD-oireiden ylikompensoinnista. Suorittamista yli oman jaksamisen. Tämä voi tuntua siltä, että ei osaa pysähtyä ennen kuin on aivan lopussa.

Aistikuormitus väsyttää, koska ADHD-aivot suodattavat ärsykkeitä heikommin. Ärsykkeet tulevat sisään “täyden kaistan” nopeudella. Hermoston oma algoritmi yrittää käsitellä kaiken yhtä aikaa, mikä kuluttaa energiaa valtavasti.

Jatkuva ylivireystila syntyy, kun hermosto oppii toimimaan stressissä. ADHD-aivojen algoritmi on usein nopea, herkästi reagoiva ja valpas — empaattinen, aistiva ja tarkka ympäristön muutoksille. Mutta pitkäaikainen valppaus kuluttaa sekä kehoa että mieltä.

Vahvat tunteet ja RSD kuormittavat, koska ADHD tunnereaktiot ovat intensiivisempiä. Tunteiden säätelyyn kuluu paljon energiaa, ja hylätyksi tulemisen pelko voi käynnistää voimakkaan sisäisen hälytyksen. Hermosto tekee parhaansa suojellakseen, mutta väsyy.

Vähäinen palautuminen johtaa uupumiseen, koska ADHD ei aina huomaa, milloin kuormitus kasvaa. Vasta kun hermosto pysähtyy pakon edessä, väsymys tulee näkyväksi. ADHD:t hyötyvät pienistä, säännöllisistä rauhoittumishetkistä, ei vain pitkistä lomista.

Rutiinien puute kuormittaa, koska ilman selkeitä rakenteita hermoston täytyy tehdä jatkuvia mikrovalintoja. Luovuus on loistava ominaisuus, mutta se kuluttaa enemmän energiaa silloin kun päivän kulku ei ole ennustettava.

Riittämättömyyden tunne vie voimia, koska sisäinen kriittinen ääni on usein kehittynyt vuosien palautteesta, väärinymmärryksistä ja haasteista. Ajatukset: “Mitä tein väärin?” Tämä kasvattaa painetta ja kuluttaa kapasiteettia.

Häpeä kuormittaa syvästi. Häpeä syntyy usein kokemuksesta, että oma tapa olla maailmassa on “liikaa” tai “vääränlainen”. Tämä tunne aktivoi hermoston hälytystilan, joka imee energiaa ja heikentää palautumista.

#adhd
#mielenterveys #palautuminen #burnout

✨ Jokainen lapsi ansaitsee tulla nähdyksi ja kuull

✨ Jokainen lapsi ansaitsee tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään ✨

Kolmen erityisen ihanan lapsen vanhempana tämä viikko herättää monenlaisia tunteita ❤️

Haluan muistuttaa: Ei ole “hankalia” lapsia vain ainutlaatuisia yksilöitä, jotka ansaitsevat hyväksynnän ja ymmärryksen. Aikuiset voivat olla hankalia.

Se, miten lapsena koemme hyväksyntää, vaikuttaa meihin koko loppuelämämme 💛

#lapsen oikeudet #hyväksyntä #neurodiversiteetti #lapsuus #kasvatus #arvostus #saatkuulua #saankuulua

Olemme usein tehokkaimmillamme, kun emme tee mitää

Olemme usein tehokkaimmillamme, kun emme tee mitään ✨

Kuulostaa ristiriitaiselta, mutta hermostolle se on välttämätöntä.
Kun pysähdyt, keho siirtyy palautumisen tilaan: hengitys syvenee, stressi laskee ja ajatus selkeytyy.

Nämä “tyhjät” hetket ovat hermoston huoltoa.
Niissä rakentuu jaksaminen, keskittyminen ja luovuus.

Lepo ei vie meiltä mitään vaan se antaa kapasiteetin kaikkeen muuhun 🤩

#palautuminen

ADHD 🌸 tarkkaamattomuutta, yliaktiivisuutta tai i

ADHD
🌸 tarkkaamattomuutta, yliaktiivisuutta tai impulsiivisuutta – tai näiden yhdistelmä

🌸 Kaikki oireet eivät näy samalla tavalla
🌸 Jokainen kokemus on yksilöllinen

Kuvissa näytän, miten ADHD voi näkyä arjessa 🌸
👀 Pistä sydän ❤️ jos tunnistat jotain
💬 Kerro kommenteissa oma kokemuksesi – jaetaan ymmärrystä yhdessä!

#ADHD #Neurodiversiteetti #Itsetuntemus #Oireet #Neuropsykiatria #ADHDAware #ADHDLife #ADHDsuomi

🧩 Autisminkirjon fyysiset piirteet Autisminkirjo e

🧩 Autisminkirjon fyysiset piirteet
Autisminkirjo ei ole vain mielen, vaan myös kehon tapa olla maailmassa.
Fyysiset piirteet voivat näkyä esimerkiksi liikkeessä, motoriikassa, kehotuntemuksessa ja aistien säätelyssä.

Ammattilaisena alan usein epäillä autisminkirjoa, kun huomaan useita seuraavista:
– kehollinen kömpelyys tai epätasainen motoriikka
– aistiyliherkkyys tai -hakuisuus
– kehotuntemuksen haasteet (esim. ei tunne nälkää, kipua tai lämpötilaa “tavanomaisesti”)
– varvastaminen, liikkeiden toistaminen tai tarve jatkuvalle liikkeelle
– vaikeus säädellä vireystilaa tai rentoutua

Fyysiset piirteet eivät ole virheitä – ne ovat hermoston yksilöllisiä ilmentymiä, jotka kertovat, miten ihminen kokee ja suojaa itseään maailmassa. 🌿

#autisminkirjo #neurokirjo #aistit #kehotietoisuus #neuropsykiatria #terapeutti #kirjollaterapiat #neurodiversiteetti

🕯 Itsemurhan tehneiden muistopäivä 16.11 Tänään p

🕯 Itsemurhan tehneiden muistopäivä 16.11

Tänään pysähdymme niiden äärelle, jotka ovat menettäneet henkensä itsemurhan kautta sekä niiden, jotka elävät suuren surun, ikävän ja kysymysten kanssa.

Itsemurha koskettaa Suomessa vuosittain yli 100 000 läheistä.
Harvoin toiveena on kuolla – useammin toiveena on lopettaa sietämätön henkinen kipu.

Itsetuhoisuudesta kysyminen ei lisää riskiä, vaan voi olla ensimmäinen askel kohti apua.
Yhdessä voimme vähentää stigmaa, lisätä ymmärrystä ja luoda tilaa puhua vaikeistakin tunteista.

🕯 Sytytän tänään kynttilän itsemurhan tehneiden muistoksi.
🕯 Myös läheisille, jotka kantavat suruaan usein hiljaisuuden keskellä.

Jos sinä tai läheisesi tarvitsette tukea:
📞 Kriisipuhelin 09 2525 0111
💬 Chat: Sekasin / Kriisikeskus
📱 112 – hätätilanteissa

Olet tärkeä. Et ole yksin 🤍

#itsemurhantehneidenmuistopäivä #surunpäivä #mielenterveys #toivo #kriisipuhelin #etoleyksin #kirjollaterapiat #kynttilätapahtuma #mielenterveysviikko

Follow on Instagram