Minusta
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia
Neuropsykiatrinen valmennus

Ajanvaraus
Hinnasto
Miksi lyhytterapiaan?
Nepsymessut 2026
Koulutukset
Neurosonic
Somepaketit

Kategoria: Lyhytyerapia

Hello world!

marras 10, 2023

—

kirjoittaja

admin

in Lyhytyerapia

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Tmi Katja Joensuu

Kirjollaterapiat

Koulukatu 13 C 21 60100 Seinäjoki Kirjollaterapiat@gmail.com
Y-tunnus:3387324-6

Social

Facebook
- Kirjollaterapiat | Facebook
Instagram
- Tmi Katja Joensuu|Lyhytterapia|Neuropsykiatrinen valmennus (@kirjollaterapiat) • Instagram-kuvat ja -videot
Kirjollaterapiat@gmail.com

0456348984

kirjollaterapiat

Ammatillista tietoa mielenterveyden kirjosta ✨
🧠 ADHD | Autismi | Terapia | Valmennus
CEO @nepsymessut
🎓 Koulutukset
💌 kirjollaterapiat@gmail.com

AuDHD ja trauma viisi faktaa ❤️‍🩹 ❤️Tykkää, jos s

AuDHD ja trauma viisi faktaa ❤️‍🩹

❤️Tykkää, jos samaistuit

💬 Kommentoi, jos herättää ajatuksia

📌Tallenna jos haluat muistaa

🧭 Ota tili seurantaan, jos mielenterveysasiat kiinnostaa

#trauma #audhd #adhd #autsimi

AuDHD ja Dissosiaation Erot&yhtälöisyydet Ammatti

AuDHD ja Dissosiaation
Erot&yhtälöisyydet
Ammattilaistenkin välillä haastavaa erottaa näitä toisistaan, mutta yritin yksinkertaistaa tämän ilmiön 💛

#adhd #autismi #trauma #dissosiaatio

Muutos vaatii omaa motivaatiota ja valmiutta. Tois

Muutos vaatii omaa motivaatiota ja valmiutta.
Toisen kannattelu ei saa muuttua oman jaksamisen kustannukseksi.

Joskus suurin rakkauden teko on luopua vastuusta, joka ei kuulu sinulle.
Et ole täällä korjaamassa ketään.

#mielenterveys

AuDHD:n kanssa arki on täynnä pieniä ristiriitoja

AuDHD:n kanssa arki on täynnä pieniä ristiriitoja ✨
Samaan aikaan kaipaat rakennetta ja toimit impulssilla, siedät kaaosta mutta takerrut yksityiskohtiin.

Nämä eivät ole epäjohdonmukaisuutta vaan hermoston tapa toimia.

Kuulostaako tutulta? 💭

#AuDHD #neurokirjo #adhd #autismi #arjenparadoksit

Huijarisyndrooma tarkoittaa tunnetta, että omat sa

Huijarisyndrooma tarkoittaa tunnetta, että omat saavutukset eivät oikeasti johdu omasta osaamisesta, vaan tuurista, sattumasta tai siitä, että “jospa muut eivät vain ole huomanneet, etten oikeasti osaa”.

Vaikka ulospäin kaikki näyttäisi menevän hyvin, sisällä voi kulkea ajatus:
“En kuulu tänne.”
“Kohta joku huomaa, etten oikeasti osaa tätä.”

Huijarisyndrooma ei ole harvinaista, päinvastoin. Se koskettaa monia opiskelijoita, ammattilaisia, asiantuntijoita ja luovia tekijöitä.

Usein taustalla on:
-korkeat odotukset itseä kohtaan
-perfektionismi
-trauma
-vertailu muihin
-vaikeus ottaa vastaan positiivista palautetta
-tunnistamattomat neuropsykiatriset haasteet

Tärkeä muistutus:
👉 Tunteet eivät ole sama asia kuin totuus.

Usein juuri ne ihmiset, jotka tekevät työnsä hyvin, kokevat eniten epävarmuutta, koska he ymmärtävät työn vaatimustason.

Mitä voi auttaa?
-puhuminen ääneen epävarmuudesta
-oman osaamisen sanoittaminen faktana, ei fiiliksenä
-palautteen vastaanottaminen ilman vähättelyä

Huijarisyndrooma ei yleensä katoa yhdessä yössä, mutta sitä voi oppia tunnistamaan ja heikentämään sen otetta. Kokeile vaikka harjoitusta: missä onnistuin tänään ja mitä minun on täytynyt osata, että onnistuin siinä? ❤️

#huijarisyndrooma

Nepsyt & seksuaalisuus ❤️ Neurokirjo voi todella

Nepsyt & seksuaalisuus ❤️

Neurokirjo voi todella vaikuttaa myös siihen, miltä läheisyys ja nautinto tuntuvat.

Kaikki ei näy ulospäin:
– aistit voivat kuormittua
– keskittyminen herpaantua
– omien tarpeiden sanoittaminen olla vaikeaa

Moni kokee näitä, mutta harva puhuu niistä.

Et ole yksin ja näihin on mahdollista löytää toimivia tapoja ❤️

💬 Tunnistatko jotain näistä? Tuleeko bingo?

#neuropsykiatria #seksuaalisuus #parisuhdetyö

Neurokirjolla sosiaaliset tilanteet voi tuntua eri

Neurokirjolla sosiaaliset tilanteet voi tuntua erityisen haastavilta.
Ei siksi, että olisi “huono ihmisten kanssa”
vaan siksi, että tilanteet itsessään on usein epäselviä.

Autismikirjolla pienetkin vihjeet voi jäädä auki tai tulkinta voi lähteä laukalle.
ADHD:ssa huomio voi hetkeksi kadota kokonaan
tai sanat tulla ulos ennen kuin ehtii itse mukaan.

Ja jos taustalla on kokemuksia, joissa vuorovaikutus on satuttanut,
mieli voi alkaa skannata ympäristöä jatkuvasti:
mitä toi tarkoitti, mitä toi ajattelee, olenko turvassa?

Silloin pieninkin ele voi tuntua isolta.

Hermosto on oppinut suojelemaan sua. Joskus voidaan puhua jopa vuorovaikutuksessa tapahtuneesta traumasta.

Tunnistatko tän?

#mielenterveys

Palaudu nopeammin, nuku paremmin ja stressaa vähem

Palaudu nopeammin, nuku paremmin ja stressaa vähemmän ja tunne olosi mahtavaksi 💯

Neurosonicin teknologia perustuu kehoon johdettuun, matalataajuiseen värähtelyyn, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon ❤️

Värähtely rauhoittaa kehoa ja mieltä automaattisesti ilman keskittymistä, harjoittelua tai tietoista ponnistelua. Vaikutukset voivat näkyä jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen 🥹

Rentouttavat ohjelmat aktivoivat parasympaattista hermostoa, mikä edistää palautumista, syvähengitystä ja hermoston rauhoittumista.

Aktivoivat ohjelmat puolestaan stimuloivat sympaattista hermostoa hallitusti ja lempeästi. Ne auttavat nostamaan vireystilaa, parantavat keskittymiskykyä ja valmistavat kehoa tuleviin haasteisiin – olipa kyse työpäivästä tai urheilusuorituksesta.

Tämä olisi myös loistava hankinta parantamaan koko työyhteisön hyvinvointia ja tukea palautumista kiireisessä arjessa!

Säästä jopa 200€ antamalla koodi KIRJOLLATERAPIAT5 kassalla. Linkki biossa🙏🏻

#neurosonic

Aloittaminen jumittaa? Et ole yksin 💭 ADHD:ssä al

Aloittaminen jumittaa? Et ole yksin 💭

ADHD:ssä aloitus on usein vaikein vaihe. Ei siksi, ettet osaisi tai haluaisi, vaan koska käynnistyminen vaatii enemmän.

Kokeile näitä:
✔️ Pomodoro – tee vain hetki kerrallaan
✔️ Nosta vireystilaa (kylmä vesi, sitruuna, hengitys)
✔️ Lempibiisi ja tekemistä vain sen ajan 🎧
✔️ Aloita naurettavan helposta
✔️ Pilko tehtävä ja aloita helpoimmasta
✔️ Luo oma aloitusrituaali
✔️ Hyödynnä body doublingia
✔️ 3–2–1 NYT

👉 Aloittaminen ei vaadi aina motivaatiota vaan keinoja.

Mikä näistä toimii sinulla parhaiten?

#adhd #aloittaminen #toiminnanohjaus

Miten ADHD:n tarkkaamaton muoto ilmenee? ❤️ Tarke

Miten ADHD:n tarkkaamaton muoto ilmenee? ❤️

Tarkempi ja syvempi postaus tulossa 21.4 💭

#ADHD #tarkkaamattomuus

Teitä on tullut paljon lisää, joten pieni esittely

Teitä on tullut paljon lisää, joten pieni esittely minusta ☀️
Mitä jäi sanomatta? Kysy rohkeasti lisää ❤️💬🤔
#esittely

Asia, josta ei puhuta tarpeeksi. Kun AuDHD-henkil

Asia, josta ei puhuta tarpeeksi.

Kun AuDHD-henkilö aloittaa ADHD-lääkityksen, moni asia loksahtaa paikalleen. Keskittyminen helpottuu. Saat asioita valmiiksi.

Kunnes jotain muuttuu.

Kontrollin tarve kasvaa. Jäät jumiin yksityiskohtiin, koska kaiken pitäisi mennä täydellisesti. Sosiaaliset tilanteet alkavat kuormittaa enemmän kuin ennen.

Ja yhtäkkiä huomaat, että vaikka tekeminen sujuu, olo ei olekaan kevyempi.

Autistismiin liittyy usein enemmän aistiherkkyyksiä- myös lääkkeiden vaikutuksille ja sivuvaikutuksille.

Entä jos ADHD on ollut se moottori, joka on vienyt eteenpäin, ja kun se rauhoittuu, autismin piirteet tulevat näkyvämmiksi ja käykin päinvastoin: toiminnanohjaus alkaa enemmänkin heikkenemään?

Oletko ollut tarkkaamaton ADHD ja lääkityksen myötä olet nykyisin jatkuvasti jumissa pienissä yksityiskohdissa tai hyperfokuksessa?

Onko ADHD-lääkitys silloin aina paras ratkaisu AuDHD-henkilölle?

Voisiko lyhytvaikutteinen stimulanttilääkitys toimia paremmin tilanteissa, joissa keskittymistä tarvitaan? Entä dopamiiniin vaikuttava masennuslääke?

Vai onko kestävämpi ratkaisu neuropsykiatrinen valmennus, arjen rakenteet ja muu tuki lääkityksen sijaan tai sen rinnalla?

Mitä ajatuksia tämä herättää?

#adhd #audhd #neurokirjo #neuropsykiatrinenvalmennus #mielenterveys

Hyvää autismitietoisuuden viikkoa ❤️ Autismiliitt

Hyvää autismitietoisuuden viikkoa ❤️

Autismiliitto järjestää autismitietoisuuden viikon 30.3.- 5.4.2026 kymmenennen kerran. Viikon tavoitteena on lisätä ihmisten tietoa ja ymmärrystä autismikirjosta 🎨

Tein neljän postauksen sarjan viikon kunniaksi, johon olen nostanut kolme faktaa autismista.

Jäikö jokin mietityttämään? Laita kommenttia ❤️

#autismi #autismitietoisuus #neuropsykiatria

Hyvää autismitietoisuuden viikkoa ❤️ Postaus 3/4

Hyvää autismitietoisuuden viikkoa ❤️

Postaus 3/4

Autismiliitto järjestää autismitietoisuuden viikon 30.3.- 5.4.2026 kymmenennen kerran. Viikon tavoitteena on lisätä ihmisten tietoa ja ymmärrystä autismikirjosta 🎨

Tein neljän postauksen sarjan viikon kunniaksi, johon olen nostanut kolme faktaa autismista.

Jäikö jokin mietityttämään? Laita kommenttia ❤️

#autismi #autismitietoisuus #neuropsykiatria

Peruspäivä 🤷🏼‍♀️ #aistikuormitus #asitit #säätely

Peruspäivä 🤷🏼‍♀️

#aistikuormitus #asitit #säätely #mielenterveys #nepsy

Lempeää pääsiäistä 🐣💛 Mitä ajatuksia näistä sinä

Lempeää pääsiäistä 🐣💛

Mitä ajatuksia näistä sinä vahvistaa tänä pääsiäisenä?

#pääsiäinen

Hyvää autismitietoisuuden viikkoa ❤️ Autismiliitt

Hyvää autismitietoisuuden viikkoa ❤️

Autismiliitto järjestää autismitietoisuuden viikon 30.3.- 5.4.2026 kymmenennen kerran. Viikon tavoitteena on lisätä ihmisten tietoa ja ymmärrystä autismikirjosta 🎨

Tein neljän postauksen sarjan viikon kunniaksi, johon olen nostanut kolme faktaa autismista.

Jäikö jokin mietityttämään? Laita kommenttia ❤️

#autismi #autismitietoisuus #neuropsykiatria

Hyvää aprillipäivää ☀️ #aprillia

Hyvää aprillipäivää ☀️
#aprillia

Tavallinen työpäivä. Perustuu tositapahtumiin x10

Tavallinen työpäivä.

Perustuu tositapahtumiin x100 🤷🏼‍♀️

#autismi #sairaanhoitaja

AuDHD ei ole vain haasteita, se on myös ainutlaatu

AuDHD ei ole vain haasteita, se on myös ainutlaatuinen tapa ajatella, tuntea ja toimia. 🌿

Tunnistatko vahvuudet itsessäsi?

#audhd #mielenterveys

Follow on Instagram